こんにちは。
福岡の鍼灸院おるき、スタッフの田辺です。

12月22日（水）冬至を迎えました。
皆さんは「柚子湯」に入られましたか？

寒い日が続いています。
身体を温めて日頃の疲れや肩凝り・腰痛・膝の痛みなどをほぐしましょう。
冬至を過ぎれば、少しずつ日は長くなっていきますが、寒さはこれからが本番です。

師走という名の通り、気づけばもう2021年も残りわずかです。
年の瀬が押し迫り、お忙しい日々をお過ごしのことかと思います。

大掃除や年末年始の準備で身体がぼろぼろになり、助けを求めに治療院へ来られる方も少なくありません。
身体の疲れをリセットすることで、心も軽くなり新年を迎えたいですね。

治療院へ行く時間がない方や走ったり筋トレしたりは辛くて嫌だけど、ストレッチングなら家でやってみようと思われる方へワンポイントアドバイスです。

筋肉が硬くなっている場合は、すぐにはリラクゼーション効果を感じにくいかもしれませんが、一度に伸ばそうとせずこまめに伸ばすようにしてみましょう。
そのような場合は、気持ちよく伸ばせるところまで30秒程度伸ばし、そのあとゆっくり大きく動かすことを意識してみてください。
最初は伸ばせなかったところも徐々に柔らかくなってくることを感じられます。

目的に合った方法・タイミングで行えば、何となく行っていたストレッチがさらに効果を出してくれます。
自分に合った運動の仕方やストレッチ方法がわからない方、現在治療院を定期的に通っているが症状が改善しない方など、お困りの方、鍼灸院おるきへご相談ください。

治療院は5周年を迎えました。
2022年1月31日まで大感謝祭を開催していますので、この機会に是非お越しください。
大盤振舞いの景品でお待ちしております。

福岡の鍼灸院おるき
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提携施設　脳梗塞リハビリステーション福岡
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