2月のゆらぎと自律神経：HPA軸・CRFが示すストレス応答のメカニズム
皆さん、こんにちは。鍼灸院おるきの小野修司です。
暦の上では春とはいえ、まだまだ寒さが残る2月。この時期は、心身ともに不安定になりやすいと言われています。
実は、私たちの体は、この「ゆらぎ」に敏感に反応しているのです。
特に、ストレスを感じた時に働く「HPA軸」と「CRF」というキーワード、ご存知でしょうか？
これは、私たちの体がストレスにどう対応するか、そのメカニズムを解き明かす鍵となります。
HPA軸とは、視床下部（Hypothalamus）、下垂体（Pituitary gland）、副腎（Adrenal gland）の連携を指し、
CRF（副腎皮質刺激ホルモン放出ホルモン）は、この連携のスタート地点とも言える物質です。
ストレスがかかると、脳からCRFが分泌され、それが下垂体、そして副腎へと指令を伝達し、
最終的にストレスホルモンであるコルチゾールが分泌されます。
これは、私たちが危機的な状況を乗り越えるための、体にとって非常に重要なシステムなのです。
しかし、このシステムが過剰に働いてしまうと、どうなるのでしょうか？
慢性的なストレスや、2月特有の気候の変化、人間関係など、様々な要因が重なることで、
HPA軸やCRFの活動が過剰になり、自律神経のバランスが崩れてしまうことがあります。
私もかつて、忙しい日々の中で、この自律神経の乱れに悩まされた経験があります。
夜眠れない、日中に倦怠感がある、些細なことでイライラしてしまう…
まさに、体が悲鳴を上げているような状態でした。
HPA軸・CRFの過活動が招く自律神経の乱れ：2月特有の心身ストレスとは？
2月は、寒さだけでなく、年度末に向けての仕事の忙しさ、卒業や異動といった環境の変化が近づく時期でもあります。
こうした心理的なストレスが、HPA軸やCRFの過活動を促し、自律神経の乱れに繋がることが少なくありません。
例えば、次のような症状はありませんか？
- 朝起きられない、日中に強い眠気を感じる
- 動悸や息切れがする
- 胃腸の調子が悪い、食欲がない
- 頭痛や肩こりがひどい
- 気分が落ち込みやすい、不安感が強い
これらの症状は、自律神経のバランスが崩れているサインかもしれません。
本来、私たちの体はストレスに適応する能力を持っていますが、
過度なストレスが続くと、そのバランスが崩れ、心身の不調として現れてしまうのです。
私も、患者様から「手術をしても痛みが良くならない」「年齢のせいだと諦めたくない」というお話をよく伺います。
こうしたお悩みも、自律神経の乱れが根底にあるケースは少なくありません。
鍼灸がHPA軸と自律神経に働きかけるメカニズム：ストレスを和らげ心身を整える
では、この自律神経の乱れに対して、鍼灸はどのようにアプローチできるのでしょうか？
私は、鍼灸がHPA軸と自律神経に働きかけ、心身のバランスを整える力を持っていると確信しています。
鍼灸治療では、特定のツボに鍼を刺したり、お灸を据えたりすることで、
自律神経のバランスを司る脳の視床下部や、ストレス反応に関わる自律神経系に直接作用します。
具体的には、鍼灸刺激が神経伝達物質の分泌を調整し、
ストレスホルモンの過剰な分泌を抑制する効果が期待できます。
また、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげることで、体のリラックスを促し、
自律神経の副交感神経を優位にする働きもあります。
これは、まさに「大学病院の技術を地域医療に」という当院のコンセプトにも繋がる部分です。
最新の研究に基づいたアプローチで、皆様の心身の不調に寄り添いたいと考えています。
私自身、患者様が「手術をせずに身体の悩みを解決したい」という想いで当院に来られる姿を多く見てきました。
鍼灸は、薬に頼らず、ご自身の体の力を引き出しながら、根本的な改善を目指すことができる、
非常に有効な選択肢だと考えています。
福岡で始める自律神経ケア：鍼灸で穏やかな2月を過ごし、健やかな春へ
福岡にお住まいの皆様、2月特有の気候や環境の変化で、心身の不調を感じていませんか？
「どこに行ったら良いかわからない」「何か心から安心できる場所を見つけたい」
そんな風に思われているなら、ぜひ一度、鍼灸院おるきにご相談ください。
当院は、皆様が「（ここに）いるよ」と安心して頼れる場所でありたいという想いから名付けました。
私は、患者様一人ひとりの症状やお悩みの原因を、最新の解剖学や様々な視点から見極め、
その方に合った最適なアプローチをご提案します。
「骨盤矯正」や「身体の歪みを整えます」といった表面的なアプローチではなく、
痛みの根本原因に確実にアプローチしていくことを大切にしています。
ヘルニアや変形性関節症と診断されても、それが必ずしも痛みの原因とは限らないのです。
2月を穏やかに過ごし、健やかな春を迎えるために、
今から自律神経ケアを始めてみませんか？
当院では、身体の痛みや辛さで悩んでいる方、
手術をせずに悩みを解決したい方、
年齢のせいと諦めたくない方、
そして、ずっと元気で動ける身体を作りたい方、
体調に合わせてメンテナンスしてくれる治療院に出会いたい方…
そんな皆様のお越しを心よりお待ちしております。
私を、皆様のかかりつけの治療家として、より良い人生のサポートをさせてください。
共に、心身ともに健やかな毎日を目指しましょう。
